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新闻中心 /News 
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06 2024-10
什么人不能练瑜伽
什么人不能练瑜伽1、骨关节疾病患者：此类患者因为骨硬度下降，脆性增加。在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。2、心血管疾病或肥胖患者：如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，...
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06 2024-10
警惕！不适合练瑜伽的四种人
警惕！不适合练瑜伽的四种人瑜伽一向是白领们首选的运动方式，其分类也多多种，然而医学专家认为，并非每个人都适合练瑜伽，对于有颈椎和腰椎病的人群来说，做过度拉伸和弯曲的瑜伽动作，很容易导致脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎...
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06 2024-10
10个简单的入门动作适合瑜伽初学者每天练习
10个简单的入门动作适合瑜伽初学者每天练习这组动作从站姿到坐姿从前屈到后弯，几乎锻炼了身体的所有部位，动作简单易学，编排合理，可以每天练习，改善体态，增加柔韧性，为瑜伽进阶做准备。 站在垫子上，双脚分开略大于骨盆，双...
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06 2024-10
哪些人不适宜练习瑜伽？清风计划
哪些人不适宜练习瑜伽？清风计划瑜伽可以塑身美体、调节心态，但一定要循序渐进地练习，不能操之过急。年老体虚或患有高血压及心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人不宜练习瑜伽；颈椎病、腰椎病、关节炎患者也不宜练习瑜伽。 骨骼和软组...
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06 2024-10
江南体育-JN SPORTS瑜伽入门的基本动作（优质3篇）
江南体育-JN SPORTS瑜伽入门的基本动作（优质3篇）在一个安静舒适的环境中练习瑜伽，能够让我们的心灵得到洗涤，放松全身心去聆听自己身体内的声音。那么，瑜伽入门的基本动作有哪些呢？ 1. 山式： 身体站立弯下，双...
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06 2024-10
jn江南中国练瑜伽是健身还是伤身？三类人不适合练瑜伽
jn江南中国练瑜伽是健身还是伤身？三类人不适合练瑜伽32岁的陈女士由于体形偏胖，便决定通过练瑜伽来减肥。陈女士认为可以通过瑜伽舒展筋骨、活动关节，锻炼身体的同时还能美化体形。但万万没想到，练习一周后，陈女士右肩膀开始疼...
