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　　想要拥有好身材，光减肥是不行的。如果只是单纯的瘦下来，就会发现身上的肉松垮，关乎你的整体美感，如何才能拥有翘臀和马甲线呢？下面小编给大家介绍6个瑜伽动作，提臀减肚子一举两得，赶快来试试吧！

　　今天，请大家跟上小编的步伐，来学几个简单瑜伽动作，每天只需3分钟，就能轻松的摘去“游泳圈”，收腹减肚子赘肉。下面跟随小编一起来看一看吧。

　　不规律的生活习惯与不太健康的饮食很容易导致肠胃不顺、便秘、口臭等等恼人的问题，而且人们的腹部也越来越大，肚子上的赘肉一层多比一层。今天为大家介绍7个瘦腹部的瑜伽动作，帮你削减肚子赘肉，瘦到你尖叫!

　　拜拜肉形成的很大一部分原因就是手臂缺乏运动，肌肉量太低，脂肪富余。所以想要减掉拜拜肉，一定要通过运动，针对性的改善。而今天就向小仙女们介绍，有效去除拜拜肉的7个体式，要是有这个烦恼，就一定不能错过哦江南体育-JN SPORTS！

　　经常练习瑜伽不仅健康而且身材匀称，精神饱满，气质优雅。在举手投足之间，总有一种健康与自然之美，使他们看上去总是比同龄人年轻得多。如果你也在为自己的身材苦恼，不妨尝试以下几组简单的瑜伽动作。

　　练习时顺应当天个人力量的感觉而行，懂得享受其中的乐趣！只有在沒有压力的情況下，才会得到美妙的效果。练下面4个瑜伽动作吧，帮你纤细腰身，勾勒优美曲线;

　　网络时代的到来，给人类社会带来了极大的便利，但是也给人类带了不少问题，手机电脑几乎从不离手，于是乎，圆肩驼背、头前倾、脊柱侧弯、腰背部疼痛等等问题都出现了。今天，小编给大家推荐一个瑜伽动作，躺着在家就可以练习，并且有不同的难易程度，你可以根据自己的身体情况自行选择，每天练习10-20分钟，改善并圆肩驼背，效果杠杠滴。

　　我们总会羡慕教练或是一些高手，心里会暗想：我要做得和她一样好。其实你完全错了，瑜伽是种修行而不是单纯的健身，更不是柔术，在瑜伽中，体位只是修行的一小部分。即便你把它当做一种运动，也首先需要承认人和人的身体条件各有差别。练习瑜伽的大道理就给大家说这些，下面给大家推荐4个瑜伽动作，平衡身心，坚持每天练习，让你身体更紧致。

　　倾听身体放松的呼唤，每个人天生的体质及柔韧度都不同，我们也不是一出生就练习瑜伽，无法一开始就能掌握所有动作。不理会身体的局限而盲目强迫自己完成某些瑜伽动作，只会是带给自体长远的伤害。这完全违背了瑜伽提升生命的愿意。背部赘肉难以消除，堆积的脂肪破坏了完美的身体曲线也是很多MM所不愿意看到的。今天就给大家分享5个瑜伽动作，每天坚持练一练，轻松练出迷人蝴蝶背。