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新闻中心 /News 
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30 2025-01
JN江南·体育最新官网入口瑜伽如何盘腿
JN江南·体育最新官网入口瑜伽如何盘腿瑜伽采用双盘,必须得两腿有相当的柔韧性,否则会疼痛难当,无法入静。硬行练习是不行的。双盘在很短的时间就能成功江南jn体育官方网站。需要注意的是不要执着此姿势。别的姿势往往占地面积小...
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30 2025-01
JN江南·体育最新官网入口学习古人坐姿养生每种坐姿都有讲究
JN江南·体育最新官网入口学习古人坐姿养生每种坐姿都有讲究坐，首先是一种礼，然后是一种仪；先有了礼节之致，才有了仪态之美。古代的礼仪融汇在举手投足的每件小事中，正所谓“礼者何也，即事之治”。除了礼仪讲究，坐还与健康息息...
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30 2025-01
LIFORME丨如何练习瑜伽之盘腿式（简易式）
LIFORME丨如何练习瑜伽之盘腿式（简易式）近日，美国各地展开多起针对移民的执法行动，包括芝加哥、佐治亚州亚特兰大、加利福尼亚州洛杉矶等。当地时间1月27日，美国移民与海关执法局在一天内逮捕了近1200人，其中将近一...
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30 2025-01
江南体育瑜伽盘腿坐有啥技巧
江南体育瑜伽盘腿坐有啥技巧1、两腿平伸而坐，把左小腿扳压在右腿膝上部略靠大腿侧，左手握住脚脖处，右手拇指和其余四指分别握住脚指底部和背部，先逆时针转摇踝部21圈。逆时针以握外侧为主，顺时针时以握内侧为主。再顺时针转摇踝...
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30 2025-01
瑜伽盘腿坐是每个女人都需要的瑜伽体式
瑜伽盘腿坐是每个女人都需要的瑜伽体式盘腿坐姿人人可以练习，即便是从60岁开始。双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开，把僵硬的胯部打开，从而使血液循环更为顺畅。 如果你练习盘腿，练成双盘后能够每日坚持，短期内虽然没有...
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30 2025-01
健康瑜伽调理身心
健康瑜伽调理身心长时间看手机、电脑屏幕或伏案工作，容易导致头部前引的问题，绝不可忽视。日前，来自上海的瑜伽教练婷婷分享了一组颈部伸展和对抗的瑜伽练习，帮助提高肩颈稳定性，缓解酸痛僵硬，改善不良体态。 小腿自然交错，收...
