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22 2024-04
江南体育-JN SPORTS瑜伽体位百百种不管哪一派这５招必
江南体育-JN SPORTS瑜伽体位百百种不管哪一派这５招必学！而瑜伽有各种门派，体位法也百百种，各有不同好处，如果你想学瑜伽保养身心，这5招你一定要学会! 四足跪姿预备，手跟肩膀，膝盖跟臀部在同一直在线。吸气时，臀...
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22 2024-04
9个女性瑜伽动作适合40岁以上女性每天练习
9个女性瑜伽动作适合40岁以上女性每天练习对于40岁以上的女性来说，不得不面对各项生理功能的减退，身体代谢变慢，身体素质的下降，所以，40岁的女性想要保养的更好，就不得不对自己多下功夫。 除了保持良好的心态和健康的饮...
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江南jn体育官方网站瑜伽体位百百种这5招你学会了吗 瑜伽动作
江南jn体育官方网站瑜伽体位百百种这5招你学会了吗 瑜伽动作练习瑜伽确实可以放松紧绷的身体，在压力指数很高的现代社会，每个人都要学会放松自己。而瑜伽有各种门派，体位法也百百种，各有不同好处，如果你想学瑜伽保养身心，这5...
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2个瑜伽动作让你核心力量爆棚练过的都说酸爽！！
2个瑜伽动作让你核心力量爆棚练过的都说酸爽！！上背部和头部枕在瑜伽球上，双腿分开与髋同宽且小腿垂直于地面。吸气时，启动并收紧腹部核心力量jn江南中国，推动骨盆向上，不憋气的同时臀部肌肉和腰背部的肌肉要收紧；呼气时，依旧...
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22 2024-04
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江南体育-JN SPORTS瑜伽体位大全doc加强单腿伸展式、扭背双腿伸展式、单腿侧伸展式、卧龟式、龟式、虾式、虾伸展式、简易鹭鸶式、鹭鸶式、蝴蝶式江南jn体育官方网站、束角式、坐角式、拉弓式、神猴哈努曼式、俯卧哈努曼...
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江南体育3个瑜伽小动作 常练让双腿又直又细 打造完美筷子腿
江南体育3个瑜伽小动作 常练让双腿又直又细 打造完美筷子腿T台上的那些模特都有着修长、匀称的，但身高一般般的我们难道就与无缘了吗？现实生活中，好多人都是梨型身段，梨型身段的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部...
